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每天10分钟,6个超简易体式让你精神饱满一整天!_健康

春困秋乏夏打盹,

想要每天精神饱满,

高效率投入工作,

保持好心情?

请宝宝们每天早起10分钟,

轻轻松松练习6个瑜伽体式,

让你元气满满一整天!

练习步骤:

● 跪立在瑜伽垫中间

● 脚尖并拢,膝盖向两侧打开,臀部坐在脚后跟

● 双手向前伸至瑜伽垫前端,指尖点地

● 额头贴地

● 静态保持1~3分钟